酸化から体を守ろう！🌴長浜 カイロプラクティック ぱ～む
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滋賀県長浜市・米原市で整体、カイロプラクティックを行うカイロプラクティック ぱ～むです。
今回は、身体にさまざまな悪影響を及ぼしてしまう「酸化」から身を守る「抗酸化作用」についてお話しいたします。
身近な要因で発生する活性酸素
活性酸素が増える要因は加齢、ストレス、食品添加物、多量飲酒、タバコ、激しい運動、紫外線なども挙げられます。
活性酸素による酸化作用は、多くなってくると皮膚のくすみやシワなどの老化現象にもつながります。
また、酸化度が高くなるほど動脈硬化のリスクも高くなるためやはり注意が必要です。
活性酸素による酸化を防ぐためにも、日頃から抗酸化作用のある成分を摂取することを心がけましょう。
抗酸化作用の強いフィトケミカル
野菜や果物などの植物が、紫外線や有害物質、そして害虫から身を守るために作り出した色素・香り・ アク・ 辛味などの
成分を 「フィトケミカル」 と呼びます。
フィトケミカルは数千種類以上も存在しているのですが、その中でも抗酸化作用のあるフィトケミカルとして代表的なものは、
・水に溶けて吸収されやすいポリフェノール類
・カロテノイド類
の2つ。
そしてカロテノイド類は、さらに、
・ 油に溶けやすく抗酸化力の強いβ- カロテンやリコピンなどのカロテン類
・ 水にも油にも溶けることが可能で、 活性酸素による細胞膜へのダメージを抑制するカプサンチンやβ- クリプトキサンチンなどのキサントフィル類
の2 種類に分けられます。
この夏も野菜や果物を積極的に摂取して、抗酸化作用のあるポリフェノール類・カロテノイド類（カロテン類、キサントフィル類）のサポートで酸化から体を守っていきましょう！
我々カイロプラクターが摂り続けている抗酸化に優れたサプリです。
次の記事もご参考に。
🌟慢性的な首こりや肩こり・腰痛・ゆがみ・頭痛・シビレの根本解決を目指す方、老化防止を行いたい方は、当院まで。
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