デスクワークなどで長時間同じ姿勢でパソコンのディスプレイを見ていると、首から肩にかけての筋肉が強張り血流が悪くなります。そしてその部分に老廃物が溜まることで神経を刺激してしまい、頭痛や首の痛みとなって現れます。これは「緊張型頭痛」と言います。
痛みは人によって感じ方が異なるため、同じくらいの痛みでも、すぐに「肩が凝った」と感じる人と「この程度ならまだまだ大丈夫」と感じる人がいます。そういった痛みに強い人は知らず知らずのうちに重症化してしまう恐れがあります。
筋肉や関節を解きほぐし、骨・関節や筋肉に不足した栄養を与え、これからの生活で首や頭に関するトラブルを繰り返さない生活習慣を身につけるためには、ある程度の期間が必要となります。我慢して重症化してしまう前に、痛みや違和感を感じたら早めにご相談することをおすすめします。
日本人の3人に1人は頭痛に悩んでいます。その原因のほとんどが、猫背や姿勢の悪さなどからくる骨の歪みです。現代の社会人は、それ以外にも多くのストレスに囲まれて生活しています。頭痛や首の痛みの原因を解消し、毎日を健康に過ごせる姿勢と生活習慣を身につけましょう。
肩こりに悩んでいる人が多いかと思いますが、そのほとんどの人が自己流で肩たたきをしたり、マッサージ機を利用しながら日々を過ごしています。
肩こりには様々なタイプがあり、中には肩だけでなく首から頭、目にも不調をきたし、気分までも落ち込ませることもあります。だからといって、ただ凝っている部分を強く叩いたり揉みほぐせば良いという訳ではありません。むしろその行為は症状を悪化させてしまう恐れがあります。
背中の痛みに関しても原因は様々で、病気が原因であるケースもありますが、多くは普段の姿勢の悪さが原因となっています。普段から背中が丸まったり、猫背だったりすると徐々に骨が歪み、そのせいで血流が悪くなっていきます。痛みが生じるとそれをかばうような姿勢をするようになり、姿勢はますます悪くなっていきます。
股関節は骨盤と繋がっている関節で、上半身を支え下半身を動かすために使われる大切な器官です。猫背、足を組んで座る、パソコンやスマホを長時間同じ姿勢で見ているなどの生活習慣を続けていると、次第に背骨が曲がりその下に続いている骨盤の歪みへとつながります。骨盤が歪むと股関節にも負担をかけてしまうため、違和感や痛みを感じたり、ますます姿勢が悪くなってしまったりすることで日常生活に支障をきたす可能性があります。
人間の身体は、S字カーブのような姿勢によって重力や身体の重みを支えています。S字の姿勢が崩れると重みを支える際の負荷が大きくなってしまい、肩・背中・腰・脚など身体の至る部分でトラブルを起こします。腰が痛いからと言って腰を揉みほぐせば良いというわけではなく、身体全体のバランスを整えることが大切なのです。
また 骨、関節や筋肉に必要な栄養の不足も考えられます。
手首や肘の痛みは、使いすぎからくるものがほとんどです。パソコンのキーボードを打ち続けていたり、家事や裁縫などで手先仕事を長時間おこなっていたりすると腱鞘炎になる可能性があります。
また、スポーツによって肘を傷める人も多く、テニス肘やゴルフ肘など、その競技によって症状名が変わります。家事にしてもスポーツにしても、一度の負荷は小さいものですが、それを繰り返し続けることによって次第に炎症となり痛みを生じてしまうのです。
手首や肘の痛みは、初期症状であれば固定することで改善しますが、強い痛みが伴うほどに悪化してしまっている場合は治療に時間がかかる上に日常生活にも支障をきたします。したがって、手首や肘の違和感や痛みを感じたら、早めに来院されることをおすすめします。
膝の痛みの原因は、主に立ち仕事やスポーツなどによる膝への過度な負担にあります。
立ち仕事では、立ちっぱなしの状態で同じ姿勢を続けることで膝に負担がかかります。どちらかの足に重心をかける立ち方をすると、その足の方により大きい負荷がかかります。
スポーツでは、瞬発力を使う動きをすることで短い時間で大きな負荷が膝にかかります。こういった動きが膝を傷める原因となるのです。
この他にも、骨盤の歪みや老化、肥満、筋力不足、また骨、関節や筋肉に必要な栄養の不足からくる膝の痛みがあります。
これらの膝の痛みには、固くなった関節や筋膜を弛緩させ、歪んだ骨盤や背骨を矯正することや骨・関節や筋肉に不足した栄養を与えることが有効です。さらに体重を減らしたり、筋力をつけることで身体の状態はずいぶん楽になります。
息苦しさ・食欲不振・不眠・身体的なだるさなどの症状があり、病院に行ってもはっきりとした原因を特定することができなかった、という経験はありませんか。
明確な原因がないのに身体に不調をきたしている状態を『不定愁訴』と言いますが、その原因の多くはストレスや自律神経にあると言われています。
自律神経にはホルモンバランスが大きく関わっています。骨盤・背骨などの身体の歪みを調整することや必要な栄養で全身の血流を良くし、腸内環境や免疫力の回復を試みます。血液やリンパの流れが良くなることで身体全体の巡りが良くなり、体調の改善に役立ちます。
美しい肌や生き生きとした表情は、その人を若々しく魅力的にみせてくれます。
くすみや歪みのないお顔を手に入れるためには、身体全体の骨格のズレを矯正し、血流の循環を良くすることが有効です。血流が良くなるとお肌がきれいになる上に免疫力がアップし、腸内環境も良くなります。
また、筋肉への適度な刺激も必要です。表情筋は自分が思っている以上に使われていません。意識して表情筋を使うことで、シワやたるみを予防することができます。
小さな毎日の積み重ねが大きな変化へとつながります。お肌の保湿と必要なお手入れや紫外線対策にも気を付けて、大切なお肌を守ってあげましょう。
妊娠中、お腹が大きくなってくると骨盤を前に突き出して背中をそらすような立ち方になってしまい、産後もそのクセが抜けずにそのまま骨盤や背骨が歪んでしまうことがよくあります。
出産は母体に大きな負担を与える上に、産後は育児によって肩こりや腰痛、睡眠不足など身体の不調を起こしやすい時期と言えます。前かがみになって授乳していると肩こりの原因になりますし、赤ちゃんを抱っこしていると腰痛や腱鞘炎になる可能性があります。
カイロプラクティックではソフトな施術で骨盤や背骨の矯正を行うので、産後の身体にも安心して受けていただけます。
カイロプラクティックの目的は『症状を改善する』だけではありません。そこから『正しい骨格を維持する』ことと『繰り返さないための予防』が真の目的でもあります。
定期的なカイロプラクティックと自身での生活習慣や姿勢の改善が大きな柱となって、将来的に一生健康な身体を維持していくことを最終目的としています。
良い状態を保つためには何事にもメンテナンスが大切です。人間も同じように、自分をメンテナンスすることで良い状態を維持していくことが可能だと言えます。自分の身体を大事にし、しっかりとカイロプラクティックで悪化防止・予防をしていきましょう。
