坐骨神経痛 痛くて歩け ない 🌴長浜 カイロプラクティック ぱ～む
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坐骨神経痛について、次の項目について述べます。
1. 坐骨神経痛とは
2. 坐骨神経痛の原因
3. 坐骨神経痛の対策法
1. 坐骨神経痛とは
坐骨神経痛は、病名ではなく症状を表します。
その症状はお尻、太もも裏側、ふくらはぎにかけてズキズキとした痛みや電気が走るような痺れなどです。
坐骨神経
梨状筋
長い時間歩いたり、坐ったりで痛みが出ます。 ひどくなると歩行も困難で日常生活にも支障が出ます。
2.坐骨神経痛の原因
坐骨神経痛は、椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症などの腰椎疾患により発症するケースが多いです。
筋肉が固まっていて緊張状態にあることが原因として生じます。
何らかの原因でお尻の梨状筋の内側にある坐骨神経を圧迫することで痛みやシビレがでますが、
坐⾻神経を圧迫しない離れた所 に存在する筋肉から関連痛としても痛みとなることもあり、 個人により痛みシビレの場所が異なります。
股関節周辺の筋肉が坐骨神経を圧迫して起こる場合もあります。
デスクワークや運転手などが、坐骨神経痛にかかりやすいのは、
座り姿勢が悪い状態で長く座っていることが、骨のゆがみと共にお尻の筋肉が固まりやすいことに原因があります。
椎間板ヘルニア
腰部脊柱管狭窄症
- 腰への過度の負荷
- 加齢による筋肉や関節の老化
- 運動不足
等も原因です
3.坐骨神経痛の対策法
痛みが激しいときは無理に動かさずに安静にすること。
ゆがんだ骨盤や背骨を正しく調整すること
姿勢の悪さや、日常の癖を改善する
硬くなっている筋肉を緩める。
腰を冷やさず温める。
などである。
普段の生活の中で座り方にも問題があるかもしれません。
次も参考にしてみて下さい。
